第一天 武昌—拉萨
自行前往武昌火车站，乘坐火车，
第三天抵达拉萨（途经：郑州 西安 兰州 西宁 格尔木 那曲），总时长约42小时。
（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。
餐饮：不含餐 住宿：三星或同级 交通：火车
第二天 火车上
自行前往武昌火车站，乘坐火车，
第三天抵达拉萨（途经：郑州 西安 兰州 西宁 格
尔木 那曲），总时长约 42 小时。（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。餐饮：不含餐 住宿：三星或同级 交通：火车
第三天 抵达拉萨
抵达拉萨，接站师傅接团后送您前往酒店入住（报名字入住）。拉萨，在藏语中为“圣
地“或“佛地“之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力！温馨提示：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。导游会于22 点前短信或电话通知明天的出发时间。由于西藏特殊情况：1：拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。2：拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。3：送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后及时回复。4：西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。5：西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如有任何问题，请直接联系西藏联络人。6：因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。） 酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。7：酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。8：抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。住宿：拉萨 交通：汽车
第四天 拉萨-巴松措-湖心岛-米林彩门庄园民宿/林芝酒店
酒店餐厅用完早餐出发，到达林芝唯一 5A 景区巴松措游览（游览时间约为 90 分钟 ）可以看到湖心岛 ，随后前往酒店入住（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿 ）? 景点介绍：巴松措：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：米林彩门庄园民宿或林芝酒店 交通：汽车
第五天 米林/林芝-雅尼湿地-船游雅鲁藏布江·太空舱游船-体验骑马射箭+观景小火 车-鲁朗林海-林芝
? 今日行程：酒店餐厅用完早餐出发游览雅尼湿地，后乘上太空游船游览雅鲁藏布江随后体验传统的骑马射箭和观景小火车沉浸式观景前往有“西藏江南”美誉的鲁朗林海游览晚上品当地特色美食“石锅鸡”芝入住休息? 景点介绍：雅尼湿地：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以游览尼洋河绝美风光，体验西藏特色文化魅力的大型景区。特别安排了精彩船游，乘上太空舱式的游船，亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕
鲁朗林海：位于西藏林芝巴宜区的鲁朗，是一个被山峦环绕的小镇，以其梦幻的景色而闻名。鲁朗林海被誉为“西藏江南”，身处其中，仿佛置身于一个美丽的画卷中。林海海拔 3300 米，茂密的云杉、参天的松树交相辉映。在林间漫步，你会看到成千上万种野花盛开，五彩斑澜，如同一幅绚丽的画卷
石锅鸡：石锅鸡可以说是西藏为数不多的美食菜品中让人回味无穷的一道美食，石锅鸡主料是藏香鸡，配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参、天麻之类的药材，非常滋补，而且做法非常讲究。据当地人说石锅鸡最大的奥秘不在食材，而在炖鸡用的墨脱石锅（富含微量元素），炖出来的鸡肉鲜嫩多汁，软烂有弹性，咸香味美，汤汁中还有一股淡淡的药材清香，味道非常鲜美，让人赞不绝口。
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：林芝酒店 交通：汽车
第六天 林芝-嘎拉桃花村-藏家村落-拉萨（特色烤羊晚宴）-拉萨
今日行程：酒店早餐后前往嘎拉桃花村游览后乘车前往藏家村落游览乘车前往拉萨途径 G318 最美拉林高速晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉萨入住酒店? 景点介绍：嘎拉桃花村：位于尼洋河畔，群山脚下，四周被绵延百里的野生桃花林包裹，被誉为“桃花第一村” ；嘎拉村 1200 多株野生桃树构成了 270 多亩的“世外桃源”，每当春天来到，桃花次第绽放，漫山粉红霞蔚，山野一片明媚。截至 2024年，林芝市林芝县嘎拉村是连续二十届“桃花文化旅游节”的主办地藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：拉萨酒店 交通：汽车
第七天 拉萨-藏医药文化馆-羊卓雍措-晚餐（牦牛肉汤锅）-拉萨
? 今日行程：早餐后前往藏医药文化馆游览三大圣湖之一羊卓雍错后返回拉萨入住酒店? 景点介绍：羊卓雍措：海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮 2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
藏医药文化馆：西藏藏医药文化馆是位于拉萨市城关区罗堆西路的藏医药文化主题展览馆，主要提供藏医药文化展示与相关导览服务，馆内有藏药世家的医师讲解藏药功效引导游客进行手诊并推荐合适药品。牦牛肉汤锅：是采用高原上的牦牛筒骨头熬的汤底，味精、鸡精、骨粉全不放，炉火慢熬将牦牛的营养牢牢锁在浓汤里正式撸肉前喝上一碗汤润润胃，汤锅中含有带肉牦牛骨+党参+当归+枸杞+红枣+虫草花+蚕豆熬制而成。
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：拉萨酒店 交通：汽车
第八天 布达拉宫-药王山观景台（50 圆 RMB 背景观景台）-大昭寺广场-八廓街-入 住酒店
? 今日行程：酒店餐厅用完早餐出发圆梦布达拉宫（游览时间约3 小时，布达拉宫内限时 1 小时）随后前往药王山观景台（打卡 50 圆人民币背面） ，这里也是布达拉宫极佳观景点紧接着游览大昭寺广场随后漫步有“圣路”之称的八廓街（ 自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）? 景点介绍：布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。八廓街：八廓街是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方…… 药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通 50 元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上 50 元去打个卡。
餐饮：早餐，午餐 住宿：三星或同级 交通：汽车
第九天 拉萨—武昌(火车硬卧) 参考 Z266 次 12:40--08:42+2
根据返程火车车次，提前 2 小时送往拉萨火车站。
也可加钱升级飞机返回武汉（当天抵达、中转航班也可能隔天抵达）餐饮：早餐 住宿：火车上 交通：火车
第十天 火车上
根据返程火车车次，提前 2 小时送往拉萨火车站。
也可加钱升级飞机返回武汉（当天抵达、中转航班也可能隔天抵达）餐饮：不含 住宿：火车上 交通：火车
第十一天 抵达武汉
根据返程火车车次，提前 2 小时送往拉萨火车站。
也可加钱升级飞机返回武汉（当天抵达、中转航班也可能隔天抵达）餐饮：不含
