拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝、苯日景区、雅鲁藏布江大峡谷双卧十二日游<逸游西藏>

武昌火车站乘火车 （Z264 次（当天晚上 22：54 开车，

第三天 16：45 抵达拉萨） 前往拉萨，从低海拔的沿海地区向青藏高原迈进，此次全长 4980 公里，跨越6大省份：湖北、河南、陕西、甘肃、青海、西藏，【西藏之旅】正式开始！ 【温馨提示】：上车前建议备好零食、干粮、扑克牌，因青藏铁路特殊性及实名制的影响，旅行社 只能保证游客的硬卧铺位）。

早餐：敬请自理    午餐：敬请自理    晚餐：敬请自理

住宿：火车上

列车经千年华夏古城西安、兰州、西宁等闻名的旅游城市，随后开始驶入西宁至格尔 木地段，下午列车正式进入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火车中，这里配备几乎与 飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然 景观景也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。【温馨提示】：沿途停站购买食品请认准生产标签，以防假冒食品）

早餐：敬请自理    午餐：敬请自理    晚餐：敬请自理

住宿：火车上

乘【青藏列车】沿途经过青藏铁路起点【格尔木】。沿途于车上观赏【昆仑山景】、【昆 仑山隧道】、【风火山隧道】、【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、 【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。傍晚抵达日光城【拉萨】（海拔 3650 米），热情的导 游迎接客人，敬献洁白的哈达。 【温馨提示】：由于西藏特殊原因，接站人员到达不了出站口接站，请告知游客到达出站口后继续 前行至马路边处接站。今日请客人保持手机畅通，接站人员将在拉萨火车站外等待客人并提前以短信或 电话的形式联系客人，当天到拉萨请尽量不要冲凉以免感冒，并在房间放上湿毛巾，那会让你感觉没那 么干燥，睡上一个好觉！）

早餐：敬请自理    午餐：敬请自理    晚餐：敬请自理

住宿：双人标准间

（布达拉宫参观时间视前日预约时间而定有可能此日行程有调整但景点不减少） 上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（游玩时间约 60 分钟）。布达拉宫建于 公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是世界文化遗产；自公元 17 世纪 开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（游玩时间约 60 分钟）。建于公元七 世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己加持的佛像在 佛教徒心中是神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览闻 名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。在 惬意中观人来人往，感受在这片净土上人们对于信仰的忠诚于尊敬，忘却世俗间的烦扰， 就静静的享受这一刻。后出发返回拉萨市区，参观财神庙—【扎基寺】，后品尝当地特色 美食。前往酒店休息。 布达拉宫限票--因疫情旅行社无法进行团队预约，需客人自行预约，门票由旅行社承 担，布宫限制导游入内，需游客自行参观。 布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人 见谅。 【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩还有身份 证等相关证件；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。

早餐：含    午餐：含    晚餐：敬请自理

住宿：双人标准间

早餐后乘车沿318国道东行，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝，经拉 林高速隧道，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼 洋河美景会让你不禁感叹。后游览【巴松措】（游览时间约90分钟）又名错高湖，“错高” 在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长 约12公里，湖宽几百至数千米不等。 至深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见 底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面，之后参观【卡定沟】（游览 时间约40分钟）又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔 2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇 峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、 观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言" 佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉随后前往林芝八一镇。抵达后，享用晚餐 【温馨提示】本日行车时间较长，可以备一些零食及晕车药，进入低海拔区域，氧气充足。

早餐：含    午餐：含    晚餐：含

住宿：双人标准间

早餐后前往参观【苯日景区】(游玩时间约 60 分钟)，苯日景区主要游览苯日神山， 位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜 的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山， 为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。而后乘车前往【雅鲁藏布江大峡谷】(游玩时间约 120 分钟)随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、 惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映 衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的 嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇 簇盛开。后返回酒店用餐

早餐：含    午餐：含    晚餐：含

住宿：双人标准间

早餐后前往【鲁朗林海】（游玩时间约 40 分钟），位于林芝八一镇以东 75 公里的 川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”也是“叫人不想家”的地方，是我国面积大、保持 完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众 不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力 沿途林木葱郁，流水潺潺，途中【走进藏家】(游玩时间约 90 分钟)，西藏民俗村依山就 势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受原始的山 村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现，抵达拉 萨后入住酒店，晚餐后自由活动。

早餐：含    午餐：含    晚餐：含

住宿：双人标准间

早餐后从拉萨出发，前往【宗喀藏医药文化中心】（参观游览时间约为 90 分钟），而 后经曲水大桥，翻越海拔 4990 米的岗巴拉山口，抵达拥有天鹅之湖美称的——【羊卓雍措】（游玩时间不低于30分钟），湖面海拔 4441米，东西长130公里，南北宽 70 公里， 湖岸线总长250公里，总面积 638 平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多， 像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，也是电影《画皮二》、《云水 谣》的拍摄地。而后前往【藏地传奇】（游览时间约为 90 分钟），各种天珠，转经轮，藏刀，藏银饰品，绿松石饰品，牦牛角饰品，唐卡，蜜蜡，琥珀等等。 【温馨提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

早餐：含    午餐：含    晚餐：含

住宿：双人标准间

早餐后乘车至世界上海拔高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念 青