武汉到3.19【圆梦西藏】卧飞九日_9日游 - 武汉出发到3.19【圆梦西藏】卧飞九日旅游线路

景点全称：拉萨市布达拉宫景区
常用简称：布达拉宫

景点所在省份：西藏自治区
景点所在城市：拉萨市

世界屋脊的明珠

景区特色：世界文化遗产；西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群；藏传佛教圣地；藏式建筑的杰出代表，收藏有大量珍贵文物。

景点介绍：布达拉宫坐落于拉萨市区西北的玛布日山（红山）上，是世界上海拔最高（海拔约3700米）、集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建，后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，以及西藏政教合一的统治中心。整个建筑群依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏民族文化的瑰宝和象征。

布达拉宫主体建筑分为白宫和红宫两部分。白宫是达赖喇嘛的冬宫，也是原西藏地方政府办公地。红宫主要是历代达赖喇嘛的灵塔殿和各类佛殿，其中以五世达赖喇嘛的灵塔最为奢华。宫内收藏有大量的唐卡、壁画、佛像、经书、金银器皿等珍贵文物和艺术品。宫内的壁画和雕刻艺术美轮美奂。布达拉宫前方的布达拉宫广场是世界上海拔最高的城市广场。药王山观景台是拍摄布达拉宫全景的经典位置。

1. 参观布达拉宫内部，欣赏辉煌的建筑艺术和丰富的文物宝藏（需提前预约门票）。
2. 围绕布达拉宫外围转经道（“孜廓”）行走，体验藏民的虔诚信仰。
3. 在布达拉宫广场、宗角禄康公园等公共区域免费多角度仰望和拍摄布达拉宫。
4. 前往药王山观景台，拍摄50元人民币背面同款角度。

推荐的打卡摄影拍照机位：
1. 药王山观景台，拍摄布达拉宫侧面全景，是50元人民币背景图案取景地。
2. 布达拉宫广场人工湖（龙王潭）南侧，拍摄布达拉宫在水中的倒影。
3. 宗角禄康公园内，以湖水、柳树为前景拍摄布达拉宫背面。
4. 夜晚，拍摄灯光照耀下璀璨夺目的布达拉宫夜景。

景点介绍

景点全称：拉萨市大昭寺
常用简称：大昭寺

景点所在省份：西藏自治区
景点所在城市：拉萨市

先有大昭寺，后有拉萨城

景区特色：世界文化遗产；藏传佛教最神圣的寺院；释迦牟尼12岁等身像的供奉地；藏式宗教建筑的千古典范。

景点介绍：大昭寺位于拉萨老城区的中心，始建于公元647年（吐蕃王朝松赞干布时期），由藏王松赞干布、尼泊尔尺尊公主及唐朝文成公主共同兴建。寺内主供的释迦牟尼12岁等身像是文成公主从长安带进西藏的，在佛教徒心中具有至高无上的地位。大昭寺在藏传佛教中拥有“圣地”之誉，是各地信徒朝圣的终极目的地。寺前的广场和八廓街终日桑烟袅袅，转经者络绎不绝。

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的典范。主殿高四层，鎏金铜瓦顶，辉煌壮观。殿内中心部分供奉着释迦牟尼12岁等身像，周围殿堂供奉松赞干布、文成公主、尺尊公主等塑像。寺内壁画面积达4400平方米，内容涉及宗教故事、历史人物。寺外的“唐蕃会盟碑”、“劝人种痘碑”是重要的历史文物。以大昭寺为中心的八廓街是拉萨最古老的转经道和商业街。

1. 跟随朝圣者的人流，沿八廓街顺时针转经，感受信仰的力量。
2. 在大昭寺广场晒太阳，观察磕长头的虔诚信徒（请尊重信仰，勿打扰）。
3. 免费在八廓街、大昭寺广场公共区域游览，体验浓郁的宗教和民俗氛围。
4. 参观寺外的“唐蕃会盟碑”等历史文物。

推荐的打卡摄影拍照机位：
1. 大昭寺金顶平台，拍摄金光闪闪的金顶和远处的布达拉宫。
2. 八廓街转角处，拍摄川流不息的转经人潮和具有藏式风格的建筑。
3. 大昭寺正门前，拍摄信徒磕长头的虔诚场景（请保持距离，避免正面拍摄人脸）。
4. 夜晚，拍摄大昭寺灯火通明的庄严景象。

景点介绍

景点全称：林芝市雅鲁藏布大峡谷旅游景区
常用简称：雅鲁藏布大峡谷

景点所在省份：西藏自治区
景点所在城市：林芝市米林县、墨脱县

世界第一大峡谷，地球上最后的秘境

景区特色：世界最深、最长、海拔最高的大峡谷；青藏高原最具神秘色彩的地区；拥有从高山冰雪到热带雨林的垂直自然带谱；南迦巴瓦峰的最佳观赏地之一。

景点介绍：雅鲁藏布大峡谷是围绕喜马拉雅山脉东端的最高峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米）的一个马蹄形大拐弯，全长504.6公里，最深处6009米，平均深度2268米，多项指标位居世界峡谷之首。大峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分险峻。核心无人区河段峡谷幽深，激流咆哮，至今仍无人全程徒步穿越。景区内可观赏到南迦巴瓦峰的雄姿和峡谷的壮丽景观。

雅鲁藏布大峡谷是印度洋暖湿气流北上的重要通道，因此峡谷内气候多样，资源丰富。从谷底的热带雨林到山巅的冰雪带，垂直分布着完整的自然带谱，被誉为“植被类型的天然博物馆”和“生物资源的基因宝库”。景区主要游览区域在派镇附近，包括大渡卡遗址、情比石坚、南迦巴瓦观景台、雅江亲水台等景点。春季，峡谷两岸桃花盛开，与雪山、江水相映，景色绝伦。大峡谷的发现和确认是中国科学家的重要贡献。

1. 在多个观景台寻找角度，期待云开雾散，一睹“羞女峰”南迦巴瓦的真容。
2. 沿江边栈道徒步，近距离感受雅鲁藏布江的奔腾气势。
3. 在景区入口区域及部分观景台免费远眺峡谷和山脉（部分核心观景台需门票）。
4. 春季欣赏峡谷内野桃花盛开的浪漫景色。

推荐的打卡摄影拍照机位：
1. 索松村或直白村的观景台，拍摄南迦巴瓦峰日照金山的壮丽景象及在峡谷中的倒影（桃花季更佳）。
2. 大峡谷“情比石坚”景点，拍摄桃树从巨石中顽强生长出来的奇观。
3. 雅鲁藏布江大拐弯处（需在特定观景点），拍摄江水环绕山峰的宏大场景。
4. 春季，拍摄桃花、青稞田、藏式民居与雪山峡谷同框的田园画卷。

景点介绍

景点全称：拉萨市
常用简称：拉萨

景点所在省份：西藏自治区
景点所在城市：拉萨市

日光城，圣洁之地

景区特色：西藏政治、经济、文化中心；藏传佛教圣地；世界海拔最高城市之一。

景点介绍：拉萨位于西藏高原中部，海拔3650米，是西藏自治区首府，素有“日光城”之称。拉萨有1300多年历史，是藏传佛教圣地，以布达拉宫、大昭寺为核心，八廓街为脉络，形成了独特的藏地文化景观。城市全年日照时间超过3000小时，空气稀薄纯净，天空湛蓝，是体验西藏宗教文化与高原风光的门户。

拉萨藏语意为“圣地”，公元7世纪松赞干布统一西藏后迁都于此，修建布达拉宫和大昭寺。大昭寺内供奉着释迦牟尼12岁等身像，八廓街是围绕大昭寺的转经道和商业街。拉萨河谷平原开阔，拉萨河穿城而过。城市融合传统与现代，有西藏博物馆、罗布林卡等景点。藏族风情浓郁，酥油茶、藏戏、唐卡等文化元素随处可见。

1. 徒步八廓街转经道（免费开放）。
2. 参观布达拉宫广场（免费）。
3. 在拉萨河边散步（免费）。

推荐的打卡摄影拍照机位：
1. 药王山观景台，拍摄布达拉宫全景。
2. 八廓街转角，拍摄藏式建筑与人流。
3. 宗角禄康公园，拍摄布达拉宫倒影。

景点介绍

景点全称：布达拉宫
常用简称：布达拉宫

景点所在省份：西藏自治区
景点所在城市：拉萨市

世界屋脊的明珠

景区特色：世界文化遗产；藏式古建筑杰出代表；历代达赖喇嘛冬宫。

景点介绍：布达拉宫位于拉萨市区西北的玛布日山上，是世界上海拔最高、规模最大的宫堡式建筑群。最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建，后经重建和扩建，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所。布达拉宫占地36万平方米，主体建筑分为白宫和红宫两部分，高115.7米，外观13层，实际9层，收藏有大量珍贵文物。

布达拉宫始建于公元7世纪，17世纪重建。白宫是达赖喇嘛的居住和政务场所；红宫是宗教活动场所，内有历代达赖喇嘛的灵塔和佛殿。建筑为石木结构，依山垒砌，群楼重叠，体现了藏式建筑的鲜明特色。宫内壁画、唐卡、塑像、经文浩如烟海，其中五世达赖喇嘛灵塔用了3721公斤黄金。布达拉宫是藏传佛教的象征和西藏政教合一历史的见证。

1. 参观布达拉宫广场（免费开放）。
2. 绕布达拉宫转经道（免费徒步）。
3. 观看布达拉宫夜景灯光（免费）。

推荐的打卡摄影拍照机位：
1. 药王山观景台，拍摄布达拉宫正面全景。
2. 布达拉宫广场水池边，拍摄宫殿倒影。
3. 宗角禄康公园，拍摄布达拉宫背面与湖泊。

景点介绍

景点全称：大昭寺
常用简称：大昭寺

景点所在省份：西藏自治区
景点所在城市：拉萨市

西藏的眼睛

景区特色：世界文化遗产；藏传佛教最神圣寺庙；释迦牟尼12岁等身像供奉地。

景点介绍：大昭寺位于拉萨老城区中心，始建于公元647年，是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。寺内供奉着文成公主从长安带去的释迦牟尼12岁等身像，吸引了无数信徒前来朝拜。

大昭寺建筑面积达2.51万平方米，主殿高四层，镏金铜瓦顶，融合了藏、唐、尼泊尔、印度建筑风格。寺内走廊和庭院布满壁画，描绘佛教故事和历史事件。大殿中央是大经堂，周围是佛殿。寺外的“唐蕃会盟碑”和“公主柳”是历史见证。大昭寺是拉萨“内、中、外”三条转经道的中心，每天都有大量信徒在此磕长头。

1. 绕大昭寺外围八廓街转经（免费）。
2. 在寺前广场观看信徒朝拜（免费）。
3. 参观大昭寺博物馆（需门票，但外围免费区域可体验文化）。

推荐的打卡摄影拍照机位：
1. 大昭寺金顶，拍摄寺庙全景与布达拉宫远景。
2. 寺门前，拍摄磕长头的信徒与建筑。
3. 八廓街转角，拍摄大昭寺侧面与转经人流。

景点介绍

景点全称：羊卓雍措
常用简称：羊湖

景点所在省份：西藏自治区
景点所在城市：山南市

神女散落的绿松石耳坠

景区特色：西藏三大圣湖之一；珊瑚枝状湖泊；碧蓝湖水与雪山。

景点介绍：羊卓雍措位于西藏山南市浪卡子县，距拉萨约70公里，湖面海拔4441米，面积约678平方公里。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。湖形曲折，像珊瑚枝一般，湖水呈碧蓝色，清澈见底。羊卓雍措与周围的雪山、草原、村庄构成一幅绝美画卷，是摄影和朝圣的热门目的地。

羊卓雍措是一个堰塞湖，形成于约4亿年前。湖中有21个小岛，岛上建有寺庙，如日托寺。羊湖是藏南最大的淡水湖，盛产高原裸鲤。湖泊四周雪山环绕，包括宁金抗沙峰（海拔7206米）。羊湖被视为藏传佛教的圣湖，每年有信徒转湖祈福。环湖公路长约250公里，自驾可欣赏不同角度的湖景。

1. 徒步羊湖观景台步道（免费开放）。
2. 在湖边牧场体验藏族生活（免费参观外部）。
3. 参观羊湖生态环境保护站（免费展览）。

推荐的打卡摄影拍照机位：
1. 岗巴拉山口观景台，拍摄羊湖全景与雪山。
2. 日托寺岛，拍摄寺庙与湖水。
3. 环湖路弯道，拍摄湖泊与公路曲线。