第一天 武昌—拉萨火车硬卧
自行前往武昌火车站，乘坐火车，
第三天抵达拉萨。
（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。
温馨提示：
进藏车票非常紧张，故铺位不做任何保证，如果Z264次异常紧张，安排其他中转车次
1、武昌—拉萨—武昌的列车需要在西宁中更换供氧车体、提行李换车上高原列车。
2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提交身份证正面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，报名时请知悉，不接受此类问题投诉！
餐饮：出发当天全程不含餐 住宿：火车硬卧 交通：火车
第二天 火车上
火车上欣赏沿途风景，火车上全程不含餐，敬请自理。餐饮：不含 住宿：火车硬卧 交通：火车
第三天 抵达拉萨--接站--入住酒店
抵达拉萨,师傅将根据您抵达拉萨的火车时间，提前到达拉萨火车站接您，随后驱车前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。（拉萨海拔约3650米）
【接送须知】接站无导游。接送服务为拼车方式,由司机送您入住酒店,若有等待敬请谅解。
【温馨提示】
到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。特别安排：为预防高反，第一晚免费安排含氧酒店（公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天18：30以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。）重要提示：导游会于到达当天22点前电话通知
第二天的集合时间（如导游未联系请及时联系报名方，避免漏接）。
餐饮：不含 住宿：拉萨酒店双标间 交通：汽车
第四天 拉萨-米拉山隧道-巴松措-林芝
（此日行程旅行社可根据实际情况来做安排，可能会先走市内参观布达拉宫）
(西藏住宿条件有限，与内地酒店相比会低一档次，舒适型酒店大部分无空调或不含空调费用，酒店可提供加棉被或电热毯，敬请理解)。
1、7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约5小时，用餐时间1小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、13:30前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km，全程大约1小时，参观时间90分钟）。
4、17:00用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）
景点介绍：拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观）
作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
巴松措：（参观时间90分钟）巴松措--西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：景区民宿/林芝 双标间 交通：汽车
第五天 林芝-雅尼湿地-雅鲁藏布江皮划艇-林卡茶歇-曲古花海骑马射箭-田园小火车-色季拉山口-林芝
1、8:00左右从酒店集合前往雅鲁藏布江·两江汇流点，打卡网红玻璃栈道，感受雅尼湿地皮筏艇，静享林卡茶歇（车程20KM约40分钟，参观时间3小时左右），后前往曲古花海体验高原骑马射箭，然后用午餐。
2、13:00中餐后出发前往色季拉山山口，远眺南迦巴瓦峰，挂经幡撒隆达，期间体验特色项目：田园小火车。
3、17:00出发返回八一镇用餐并入住酒店（车程1.5小时）。
备注：
（1）雅鲁藏布江皮划艇为赠送项目，不参与费用不退！
（2）如遇下雨、下雪等恶劣天气雅鲁藏布江皮划艇替换为雅鲁藏布江游船，取消对应“林卡茶歇”赠送项目。
景点介绍：雅尼国家湿地公园：（参观时间20分钟）
雅尼国家湿地公园位于林芝县，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
雅鲁藏布江皮划艇“十里长廊画中游”：（游玩时间约3小时）
在西藏林芝苯日神山雅鲁藏布江源头尼洋河上，为您开启一场温柔的水上之行。河水悠悠流淌，平和而舒缓，我们驾乘皮划艇，悠然前行。没有湍急水流的惊扰，这方天地似被岁月格外眷顾，静静诉说着安宁。如此平稳之态，让老人与孩童皆能安心享受漂流之趣，一同沉醉于这山水之间。
藏式林卡茶歇：静享一份精致的下午茶，香甜的藏式点心、馥郁的酥油茶，配以尼洋河的绝美风光，身心皆被这藏地的温柔与浪漫填满，让人不由得感恩此刻的美好际遇，愿时光就此停驻。
色季拉山口（远眺南迦巴瓦峰+挂经幡撒隆达）：（参观时间20分钟）
特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：林芝酒店双标间 交通：汽车
第六天 林芝-藏式村落-桃花沟或秀巴古堡2选1-尼洋河风光-拉萨
1、上午7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。
2、上午8:30左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1-2小时），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。
3、中午12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
4、下午13:30左右参观桃花沟或“千年”秀巴古堡。
5、下午18:00参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。
景点介绍：林芝桃花沟：桃花谢后自动取消。（参观时间60分钟）
林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。
秀巴古堡：（参观时间30分钟）
秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。
藏式村落：（参观时间90分钟）
走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。
尼洋河风光带：（沿途车观）
尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。
备注：桃花沟、秀巴古堡为2选1景点，桃花谢后桃花沟自动取消。
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：拉萨酒店双标间 交通：汽车
第七天 健康生态体验馆-唐卡博览中心或藏玉博物馆-羊湖-圣湖旅拍-羊湖无人机航拍-拉萨
1、上午7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、上午8:00左右前往参观健康生态体验馆-唐卡博览中心或藏玉博物馆
3、中午12:20左右旅游定点餐厅用午餐。
4、下午15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务和无人机航拍。（游览时间约30分钟）。
5、下午18:00左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。
景点介绍：
鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）
101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。
羊卓雍措亲水台：神女散落的绿松石耳坠：游玩时长约30分钟
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
圣湖旅拍：（时间约30分钟）来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！
羊湖无人机航拍：
羊卓雍措（
