第一天 武汉拉萨 武汉 拉萨 [????] 请自行前往火车站乘坐火车，
第三天抵达拉萨（途经：郑州 西安 兰州 西宁 格尔木 那曲），总时约长42小时。（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨。)集合时间及地点：请根据全陪导游通知时间、地点集合。
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
住宿：火车上（宿青藏列车上）
第二天 郑州拉萨 郑州 拉萨 [????] 欣赏青藏高原风光，沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔高、线路长的高原铁路。沿途于火车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。温馨提示:火车沿途时间较长，多备食物，保管好自己的财务。
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
住宿：火车上（宿青藏列车上）
第三天 格尔木拉萨 格尔木 拉萨 [????] 傍晚抵达日光之城【拉萨】，拉萨西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3658米。【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，是世界上海拔较高的火车站；用餐：此日无餐安排，客人用餐，可乘车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路，第一天用餐，尽量清淡，且少量。备注：如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。温馨提示：拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多喝热水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的极佳办法。 还要做到不饮酒少抽烟，由于西藏条件特殊，故请客人注意第一天尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
住宿：双人标准间（宿拉萨）
第四天 拉萨早餐之后，参观世界上海拨高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——【布达拉宫】（60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿，白宫是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地，后前往西藏朝佛中心——【大昭寺】（30分钟），又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是西藏现存吐蕃时期的建筑，也是西藏较早的土木结构建筑。重要提醒：布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处决定，参观日期可能会前后调动；本日如因布达拉宫参观时间变动，具体行程节奏将随之调整，敬请谅解。布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天限制参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过不同渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体 2、每个小团体分成不同时间参观 3、每个小团体跟随不同导游进入。购物安排：西藏藏医药文化博览中心或者藏草堂或同类型藏药店。温馨提示：拉萨海拔3658米，本日行程均在市区，景点间车程时间约20分钟。
早餐：含 午餐：含 晚餐：含
住宿：双人标准间（宿拉萨）
第五天 拉萨鲁朗林海林芝 拉萨 鲁朗林海 [????] 鲁朗林海 林芝 [????] 早餐后乘车沿拉林高等级公路东行，经达孜县、墨竹工卡县、途经拉萨市和林芝地区的分界线—过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。前往【鲁朗林海】（30分钟），是一处云山雾海里的森林，这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美。参观完后前往林芝市区，晚餐后入住酒店休息。温馨提示：林芝海拔2900米，拉萨-林芝约430公里，行车时间约6小时，
早餐：含 午餐：含 晚餐：含
住宿：双人标准间（宿林芝）
第六天 林芝雅鲁藏布大峡谷苯日神山林芝 林芝 雅鲁藏布大峡谷 [????] 雅鲁藏布大峡谷 苯日神山 [????] 苯日神山 林芝 [????] 早餐后前往【苯日神山两江汇流观景台】（30分钟），笨日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。午餐后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，时间不低于2小时），大峡谷与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏三大世界级旅游资源。乘坐观光车游览大峡谷，雅鲁藏布江大峡谷入口处，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（垂直落差近5000米的奇景）天界之渡南迦巴瓦峰，中国美的第一名山峰，海拔7782米，世界第15高峰、春、秋、冬季是极佳观峰季节。当南迦巴瓦与大峡谷形成了波澜壮阔、山水合一奇景。一窥地球之心的奥秘是为西藏旅游之重。行程结束后返回八一镇入住酒店。【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。
早餐：含 午餐：含 晚餐：含
住宿：双人标准间（宿林芝）
第七天 林芝拉萨 林芝 拉萨 [????] 早餐后乘车前往林芝【民俗村】(游玩时间约90分钟)，西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受原始的山村风貌，山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。后游览【卡定沟】又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季高气温28℃冬季低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。随后返回拉萨，抵达拉萨入住酒店。晚餐后自由活动。【温馨提示】: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念，午餐在途中使用，可以备一些零食。
早餐：含 午餐：含 晚餐：含
住宿：双人标准间（宿拉萨）
第八天 拉萨羊卓雍措 拉萨 羊卓雍措 [????] 早晨从拉萨出发沿途观赏拉萨河风光，翻越海拔5030米【岗巴拉雪山】，岗巴拉雪山有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡）；前往游览【羊卓雍措】（30分钟）。藏语意碧玉湖，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“珊瑚湖”，湖水碧蓝清澈，湖光山色，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。温馨提示：拉萨-羊卓雍措湖-拉萨往返约300公里，行车时间约5小时。
早餐：含 午餐：含 晚餐：含
住宿：双人标准间（宿拉萨）
第九天 拉萨纳木错湖拉萨 拉萨 纳木错湖 [????] 纳木错湖 拉萨 [????] 早餐后沿世界上
