第一天 武昌—拉萨
自行前往武昌火车站，乘坐火车，
第三天抵达拉萨。（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。温馨提示：进藏车票非常紧张，故铺位不做任何保证，如果Z264次异常紧张，安排其他中转车次1、武昌—拉萨—武昌的列车需要在西宁中更换供氧车体、提行李换车上高原列车。2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提交身份证正面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，报名时请知悉，不接受此类问题投诉！
餐饮：不含餐 住宿：火车上 交通：火车
第二天 火车上
火车上，全程不含餐餐饮：不含餐 住宿：火车上 交通：火车
第三天 抵达拉萨--接站--入住酒店
抵达拉萨,师傅将根据您抵达拉萨的火车时间，提前到达拉萨火车站接您，随后驱车前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。（拉萨海拔约3650米）【接送须知】接站无导游。接送服务为拼车方式,由司机送您入住酒店,若有等待敬请谅解。【温馨提示】到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。特别安排：为预防高反，第一晚免费安排含氧酒店（公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天18：30以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。）重要提示：导游会于到达当天21：30前电话或短信通知
第二天的集合时间（如导游未联系请及时联系报名方，避免漏接）。
餐饮：不含餐 住宿：酒店双标间 交通：火车
第四天 拉萨-拉林高速-米拉山隧道-巴松措-湖心岛
1、7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约5小时，用餐时间1小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。3、13:30前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km，全程大约1小时，参观时间90分钟）。4、17:00用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）景点介绍：拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观）作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。巴松措：（参观时间90分钟）巴松措--西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：酒店双标间 交通：汽车
第五天 雅鲁藏布江·两江汇流-玻璃栈道-雅尼湿地漂流-小岛林卡茶歇-田园小火车-色季拉山口（远眺南迦巴瓦峰）-林芝
1、8:00左右从酒店集合前往雅鲁藏布江·两江汇流点，打卡网红玻璃栈道，感受雅尼湿地漂流，静享林卡茶歇（车程20KM约40分钟，参观时间2小时左右）。2、13:00中餐后出发前往康扎村，乘坐田园小火车，体验不一样的藏地江南风光，并可自行免费打卡苯教寺庙-吉日寺。(车程约30KM，观光时间约50分钟）。3、14:00左右前往色季拉山山口，在这里远眺南迦巴瓦峰和鲁朗林海景区。5、17:00出发返回八一镇用餐并入住酒店（车程1.5小时）。景点介绍：天河漂流：休闲漂流-下午茶歇-尼洋河观景台-雅尼湿地步栈道-玻璃观景台：有“神女眼泪”之称的林芝人民的母亲河尼洋河若碧玉裁成，苯日景区休闲漂流起点为尼洋河观景台下方为起点，途经雅尼湿地国家公园，在尼洋河上休闲观光漂流体验颇为丰富（为游客配备手机自拍杆、防晒喷雾、雨衣等防护设备），中途还可以体验景区精心准备的下午茶歇（甜茶、酥油茶、当地应季水果、奶渣等各种小食）终点为苯日景区游船码头；是不可多得的雪域旅程亲水体验。（如遇湿地水位太低或太高的情则改为船游雅尼湿地，费用不增不减）雅尼国家湿地公园：（参观时间20分钟）雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。田园小火车：坐在小火车上可欣赏色季拉山国家森林公园美景。眺望尼洋河风光带。3月俯瞰卡斯木桃花村，4月至10月俯瞰卡斯木田园风光。中途游客可自行免费参观苯教寺庙吉日寺（吉日寺赠送项目，不去无费用可退）。色季拉山口（远眺南迦巴瓦峰）：（参观时间30分钟）在色季拉山口等待一场日照金山，雪山、经幡、隆达，看着远处的南迦巴瓦，在雪地里奔跑，生活节奏慢下来，何尝不是一件快乐而自由的事。特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：酒店双标间 交通：汽车
第六天 桃花沟/秀巴古堡/卡定沟-藏式村落-尼洋河风光-拉萨
1、上午7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。2、上午8:30左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1-2小时），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。3、中午12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。4、下午13:30左右参观“千年”秀巴古堡/卡定沟或桃花沟。5、下午18:00参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。景点介绍：桃花沟：桃花谢后改为去卡定沟。（参观时间60分钟）林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。（桃花为季节性产物，一般3月15-4月10日这期间开放，其他时间默认参观秀巴古堡或卡定沟）秀巴古堡：（参观时间30分钟）秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。藏式村落：（参观时间90分钟）走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。尼洋河风光带：（沿途车观）尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：酒店双标间 交通：汽车
第七天 唐卡博览中心-健康生态体验馆-岗巴拉山口-羊卓雍措-圣湖旅拍-小商品市场-拉萨
1、上午7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。2、上午8:00左右前往参观唐卡博览中心-健康生态体验馆3、中午12:20左右旅游定点餐厅用午餐。4、下午15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖。（游览时间约30分钟）。5、下午18:00左右返回，行程结束后入住酒店休息。景点介绍：鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。冈巴拉山口：最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观）最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦，牦牛拍照最好不好穿红色比较鲜艳的颜色。羊卓雍措：（参观时间约30分钟）神女散落的绿松石耳坠：羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。圣湖旅拍：来到西藏三大圣湖之一—羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！参观完后，返回拉萨市区。
餐饮：早餐，午餐，晚餐 住宿：酒店双标间 交通：汽车
第八天 布达拉宫—药王山观景台—大昭寺广场—八廓街
1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。3、打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票）；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。重要提示：1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证
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